Recette Healthy : Le bowlcake !

Hello les filles mon addiction du moment au sport m'a fait changer un peu mes habitudes alimentaires ! C'est vrai que j'essaie de moins grignoter et je privilégie les aliments peu sucré, haut en protéines !

Sur instagram j'ai découvert le Bowlcake, ça fait un moment que c'est à " la mode " mais alors je suis complément passée à coté ! 

Le bowlcake est un cousin du mugcake entendez un gâteau dans un bol à faire cuire au micro onde !

0% de sucre et 100% Healthy : 

Pour préparer votre Bowlcake il vous faut : 

=> Une banane assez mûre 

=> 40g de flocons d'avoine 

=> 3 cuillères à soupe de lait 

=> Une cuillère à café de levure chimique 

=> Un œuf ( ou juste le blanc pour les pro protéine ) 

Dans un bol écrasez votre banane, rajouter le lait, l'œuf, les flocons d'avoine et la levure. 

Mélangez le tout. 

Mettre au micro onde pendant environ 3 minutes. 

Démoulez et manger tiède ou froid.

Vous pouvez rajouter comme sur la photo des framboises ou d'autres fruits.

Les framboises rajoutent un petit côté acide délicieux ! 

Cette recette ( même si je suis pas la pro du bowlcake ) est la recette de base vous pouvez rajouter dans le bol des fruits, des pépites de chocolats, du miel après c'est selon vos goûts ! 

Orèa,